TULE MUKAAN LIEKKUPUISTON KESÄJUMPPIIN!

Liikuntaryhmät 2024-2025

MAANANTAI 16.9.-9.12.2024 ja 13.1.-7.4.2024

klo 14.00 ALLASJUMPPA (naisten ryhmä), Saaren uimahalli (Akapohjantie 19). Vaatii ilmoittautumisen, maksullinen. ILMOITTAUTUMINEN 26.8. KLO 9-10, p. 044 7811933/ Sirpa

klo 15.30 ALLASJUMPPA (sekaryhmä), Saaren uimahalli (Akapohjantie 19). Vaatii ilmoittautumisen, maksullinen. ILMOITTAUTUMINEN 26.8. KLO 9-10, p. 044 7811933/ Sirpa

Allasjumppa on hyvä liikuntamuoto myös niille, joilla tuki- ja liikuntaelin- tai muut sairaudet vaikeuttavat muuta liikkumista. Vesiliikunta nostaa kuntoa, parantaa nivelten liikkuvuutta, rentouttaa ja vähentää kehon kiputiloja.

klo 17.00 MIESTEN KUNTORYHMÄ. Saaren koulu (Koulutie 8).

Työikäisille ja eläkeläisille suunnatussa liikuntaryhmässä laitetaan keho liikkumaan monipuolisesti, kehitetään liikkuvuutta ja kehonhallintaa sekä työelämän että vapaa-ajan tarpeisiin. Ryhmässä kukin liikkuu oman kuntotasonsa ja toimintakykynsä mukaisesti. 

TIISTAI – HUOMAA MUUTTUNEET KELLONAJAT!

klo 10.00 PYSYTÄÄN PYSTYSSÄ-ryhmä yli 75-vuotiaille kevät 2024 (10 krt)

Syksyllä 2024 alkaa taas uusi ryhmä. Ryhmään otetaan 10 osallistujaa, joilla on haasteita tasapainon ylläpitämisessä sekä jalkojen lihasvoimassa. Ilmoittautuminen p. 044 7811933 tai sirpa.ronkkonen@parikkala.fi. Ryhmää ohjaa liikunnanohjaaja Mirja Sikiö.

klo 12.30 PÄIVÄJUMPPA. 17.9.-10.12.2024 ja 14.1.-8.4.2025 Uukuniemen vapaa-aikatalo (Hovikummuntie 1). Monipuolinen liikuntatuokio kaiken kuntoisille. Ryhmä on tarkoitettu miehille ja naisille. Maksuton.

klo 14.00 65+ KUNTOSALI 17.9.-10.12.2024 ja 14.1.-8.4.2025 Saaren palvelukeskuksen kuntosalilla (Akapohjantie 19).Opastusta ja ohjausta em. päivämäärien aikana, muutoin ryhmä omatoimisesti.

Tavoitteena on lisätä erityisesti jalkojen lihasvoimaa ja oppia hakemaan riittävä vastus. Jalkojen riittävä lihasvoima parantaa tasapainoa ja auttaa jaksamaan arjessa. Vasta-alkajat tai pitkään tauolla olleet osallistujat pääsevät tutustumaan kuntosalin laitteisiin ja oikeaoppiseen käyttöön sekä saavat henkilökohtaista opastusta. Ryhmä tarkoitettu miehille ja naisille.

klo 15.30 ALLASJUMPPA (sekaryhmä),17.9.-10.12.2024 ja 14.1.-8.4.2025

Saaren uimahalli (Akapohjantie 19). Vaatii ilmoittautumisen, maksullinen. ILMOITTAUTUMINEN 26.8. KLO 9-10, p. 044 7811933/ Sirpa

KESKIVIIKKO

klo 15.30 SOVELTAVA LIIKUNTA, Parikkalahalli (Kirjolankatu 5).

Sään salliessa myös metsä- ja ulkoliikuntaa. Ryhmä on tarkoitettu itsenäisesti liikkumaan kykeneville aikuisille kehitysvammaisille ja mielenterveyskuntoutujille.

klo 17:00 MIESTEN KUNTORYHMÄ, (Kirjolankatu 5)

Työikäisille ja eläkeläisille suunnatussa treenissä (50 min) laitetaan keho liikkumaan monipuolisesti, kehitetään liikkuvuutta ja kehonhallintaa sekä työelämän että vapaa-ajan tarpeisiin. Ryhmässä kukin liikkuu oman kuntotasonsa ja toimintakykynsä mukaisesti.

klo 18:00 KUNTOTREENI, (Kirjolankatu 5)

Kuntotreeni pistää hien pintaan. Tunti (50 min) sisältää sekä aerobista kuntoa että lihaskuntoa lisäävää toiminnallista treeniä vaihtelevalla sisällöllä.

TORSTAISIN OMATOIMIRYHMÄT – OHJAUSTA JA OPASTUSTA PARILLISILLA VIIKOILLA. huom! ryhmä voi harjoitella heille varattuna aikana koko kauden.

klo 12.00 65+ KUNTOSALI, Parikkalahallin kuntosali (Kirjolankatu 5)
klo 13.00 65+ KUNTOSALI, Parikkalahallin kuntosali (Kirjolankatu 5), sopii erityisesti vasta-alkajille tai pitkään kuntosaliharjoittelusta tauolla olleille.

Ryhmät tarkoitettu miehille ja naisille. Tavoitteena on lisätä erityisesti jalkojen lihasvoimaa ja oppia hakemaan riittävä vastus. Jalkojen riittävä lihasvoima parantaa tasapainoa ja auttaa jaksamaan arjessa.

SUNNUNTAI, ITSENÄISET SEKARYHMÄT (ei ohjaajaa)

klo 17.00 KUNTOSÄHLY, Parikkalahalli (Kirjolankatu 5)
klo 18:00 – 19:30 KUNTOLENTOPALLO, Parikkalahalli (Kirjolankatu 5)
Rentoa pelaamista hyvällä porukalla. ROHKEASTI MUKAAN VAAN RYHMIIN!