Parikkalan liikuntaryhmät

Kevätkauden liikuntaryhmät aloittavat viikolla 3 (12.1.2026)

MAANANTAI

klo 14.00 ALLASJUMPPA (naisten ryhmä), Saaren uimahalli (Akapohjantie 19). Vaatii ilmoittautumisen, maksullinen. (12.1.-13.4.2026).

klo 15.30 ALLASJUMPPA (sekaryhmä), Saaren uimahalli (Akapohjantie 19). Vaatii ilmoittautumisen, maksullinen. (12.1.-13.4.2026).

Allasjumppa on hyvä liikuntamuoto myös niille, joilla tuki- ja liikuntaelin- tai muut sairaudet vaikeuttavat muuta liikkumista. Vesiliikunta nostaa kuntoa, parantaa nivelten liikkuvuutta, rentouttaa ja vähentää kehon kiputiloja.

klo 17.00 MIESTEN KUNTORYHMÄ, Saaren koulu (Koulutie 8). (12.1.-13.4.2026).

Työikäisille ja eläkeläisille suunnatussa liikuntaryhmässä laitetaan keho liikkumaan monipuolisesti, kehitetään liikkuvuutta ja kehonhallintaa sekä työelämän että vapaa-ajan tarpeisiin. Ryhmässä kukin liikkuu oman kuntotasonsa ja toimintakykynsä mukaisesti. 

TIISTAI

PYSYTÄÄN PYSTYSSÄ-ryhmä yli 75-vuotiaille. Uusi ryhmä alkaa 2026 (10 krt), Parikkalahallin liikuntasali ja kuntosali (Kirjolankatu 5). ILMOITTAUDU JO NYT!

ILMOITTAUDU RYHMÄÄN! Ryhmään otetaan 12 osallistujaa, joilla on haasteita tasapainon ylläpitämisessä sekä jalkojen lihasvoimassa. Harjoitteluun tulee sitoutua koko ajalle ja kehitystä seurataan alku- ja lopputesteillä sekä kuntosalikortilla. Ilmoittautuminen p. 044 7811933 tai sirpa.ronkkonen@parikkala.fi.

Lataa esite tästä:

klo 12.30 PÄIVÄJUMPPA (9.9.-25.11.2025 ja 13.1.-7.4.2026) Uukuniemen vapaa-aikatalo (Hovikummuntie 1). Monipuolinen liikuntatuokio kaiken kuntoisille. Ryhmä on tarkoitettu miehille ja naisille. Maksuton.

klo 14.00 65+ KUNTOSALI (9.9.-25.11.2025ja 13.1.-7.4.2026) Saaren palvelukeskuksen kuntosalilla (Akapohjantie 19).Opastusta ja ohjausta syys- ja kevätkauden aikana, muutoin ryhmä harjoittelee omatoimisesti.

Tavoitteena on lisätä erityisesti jalkojen lihasvoimaa ja oppia hakemaan riittävä vastus. Jalkojen riittävä lihasvoima parantaa tasapainoa ja auttaa jaksamaan arjessa. Vasta-alkajat tai pitkään tauolla olleet osallistujat pääsevät tutustumaan kuntosalin laitteisiin ja oikeaoppiseen käyttöön sekä saavat henkilökohtaista opastusta. Ryhmä tarkoitettu miehille ja naisille.

klo 15.30 (9.9.-25.11.2025 ja 13.1.-7.4.2026) ALLASJUMPPA (sekaryhmä). Ryhmässä on tilaa, ilmoittaudu sirpa.ronkkonen@parikkala.fi tai p. 044 7811933.

Saaren uimahalli (Akapohjantie 19). Vaatii ilmoittautumisen, maksullinen.

KESKIVIIKKO

klo 11.00 Vertaisohjaajan jumppailu- ja tasapainoryhmä yli 65- vuotiaille Niukkalassa 10.9. alkaen. Ilmoittaudu mukaan p. 044 3404082/Milja.

klo 15.30 (10.9.-26.11.2025 ja 14.1.-15.4.2026) SOVELTAVA LIIKUNTA, Parikkalahalli Kirjolankatu 5.

Sään salliessa myös metsä- ja ulkoliikuntaa. Ryhmä on tarkoitettu itsenäisesti liikkumaan kykeneville aikuisille kehitysvammaisille ja mielenterveyskuntoutujille.

klo 16.30 (10.9.-26.11.2025 ja 14.1.-15.4.2026) MATALAN KYNNYKSEN JUMPPA Parikkalahalli Kirjolankatu 5.

Ryhmä on tarkoitettu liikuntaneuvonnan asiakkaille sekä liikuntaa aloitteleville kuntalaisille.

klo 17.15 (10.9.-26.11.2025 ja 14.1.-15.4.2026) MIESTEN KUNTORYHMÄ, Parikkalahalli Kirjolankatu 5.

Työikäisille ja eläkeläisille suunnatussa treenissä (50 min) laitetaan keho liikkumaan monipuolisesti, kehitetään liikkuvuutta ja kehonhallintaa sekä työelämän että vapaa-ajan tarpeisiin. Ryhmässä kukin liikkuu oman kuntotasonsa ja toimintakykynsä mukaisesti.

TORSTAISIN OMATOIMIRYHMÄT:

klo 12.00 65+ KUNTOSALI, Parikkalahallin kuntosali (Kirjolankatu 5)
klo 13.00 65+ KUNTOSALI, Parikkalahallin kuntosali (Kirjolankatu 5), sopii erityisesti vasta-alkajille tai pitkään kuntosaliharjoittelusta tauolla olleille.

OHJAUSTA JA OPASTUSTA 4.9., 2.10., 30.10., 27.11. sekä 8.1., 5.2., 5.3., ja 2.4.

Huom! ryhmä voi harjoitella heille varattuna aikana koko kauden.

Ryhmät tarkoitettu miehille ja naisille. Tavoitteena on lisätä erityisesti jalkojen lihasvoimaa ja oppia hakemaan riittävä vastus. Jalkojen riittävä lihasvoima parantaa tasapainoa ja auttaa jaksamaan arjessa.

LAUANTAI 30.8.2025 – 25.4.2026

klo 15-16.30 Kunnossa kassulle- omatoimiryhmä, Parikkalahalli (Kirjolankatu 5).

SUNNUNTAI, PARIKKALAHALLIN ITSENÄISET SEKARYHMÄT (ei ohjaajaa) 14.6.2026 asti. HUOM! MUUTTUNEET AJAT!

klo 15.30 – 17.00 KUNTOSÄHLY, KOKO HALLI (Kirjolankatu 5)
klo 18.00 – 19.30 KUNTOLENTOPALLO, LOHKOT 1 JA 2 (Kirjolankatu 5)
Rentoa pelaamista hyvällä porukalla. ROHKEASTI MUKAAN VAAN RYHMIIN!