Liikuntaryhmät 2023-2024

HUOMAA MUUTOKSET PÄIVISSÄ JA KELLON AJOISSA!

Ryhmät aloittavat viikolla 36, 4.9. alkaen.

MAANANTAI

klo 12.30 PÄIVÄJUMPPA (ei vko 45/7.11.) Uukuniemen vapaa-aikatalo (Hovikummuntie 1). Monipuolinen liikuntatuokio kaiken kuntoisille. Ryhmä on tarkoitettu miehille ja naisille. Maksuton.

klo 14.00 ALLASJUMPPA (ei vko 45/6.11.) (naisten ryhmä), Saaren uimahalli (Akapohjantie 19). Vaatii ilmoittautumisen, maksullinen. HUOM! Ryhmä on täynnä.

klo 15.30 ALLASJUMPPA (ei vko 45/6.11.) (sekaryhmä), Saaren uimahalli (Akapohjantie 19). Vaatii ilmoittautumisen, maksullinen. HUOM! Ryhmä on täynnä.

Allasjumppa on hyvä liikuntamuoto myös niille, joilla tuki- ja liikuntaelin- tai muut sairaudet vaikeuttavat muuta liikkumista. Vesiliikunta nostaa kuntoa, parantaa nivelten liikkuvuutta, rentouttaa ja vähentää kehon kiputiloja.

klo 17.00 MIESTEN KUNTORYHMÄ (ei vko 45/6.11.) , Saaren koulu (Koulutie 8).

Työikäisille ja eläkeläisille suunnatussa liikuntaryhmässä laitetaan keho liikkumaan monipuolisesti, kehitetään liikkuvuutta ja kehonhallintaa sekä työelämän että vapaa-ajan tarpeisiin. Ryhmässä kukin liikkuu oman kuntotasonsa ja toimintakykynsä mukaisesti. 

TIISTAI

klo 10.00 PYSYTÄÄN PYSTYSSÄ-ryhmä yli 75-vuotiaille (10 krt) alkaen 26.9. ILMOITTAUDU MUKAAN! (ei vko 43/24.10.)

Ryhmään otetaan 10 osallistujaa, joilla on haasteita tasapainon ylläpitämisessä sekä jalkojen lihasvoimassa. Ilmoittautuminen p. 044 7811933 tai sirpa.ronkkonen@parikkala.fi.

klo 13.30 65+ KUNTOSALI (ei vko 45/7.11.), Saaren palvelukeskuksen kuntosalilla (Akapohjantie 19).

Tavoitteena on lisätä erityisesti jalkojen lihasvoimaa ja oppia hakemaan riittävä vastus. Jalkojen riittävä lihasvoima parantaa tasapainoa ja auttaa jaksamaan arjessa. Vasta-alkajat tai pitkään tauolla olleet osallistujat pääsevät tutustumaan kuntosalin laitteisiin ja oikeaoppiseen käyttöön sekä saavat henkilökohtaista opastusta. Ryhmä tarkoitettu miehille ja naisille.

klo 15.00 ALLASJUMPPA (sekaryhmä), Saaren uimahalli (Akapohjantie 19). Vaatii ilmoittautumisen, maksullinen. (ei vko 45/7.11.)

klo 15.30SOVELTAVA LIIKUNTA (ei vko 43/24.10.), Parikkalahalli (Kirjolankatu 5).

Sään salliessa myös metsä- ja ulkoliikuntaa. Ryhmä on tarkoitettu itsenäisesti liikkumaan kykeneville aikuisille kehitysvammaisille ja mielenterveyskuntoutujille.

klo 17:00 MIESTEN KUNTORYHMÄ (ei vko 43/24.10.) , Parikkalahalli (Kirjolankatu 5)

Työikäisille ja eläkeläisille suunnatussa treenissä (50 min) laitetaan keho liikkumaan monipuolisesti, kehitetään liikkuvuutta ja kehonhallintaa sekä työelämän että vapaa-ajan tarpeisiin. Ryhmässä kukin liikkuu oman kuntotasonsa ja toimintakykynsä mukaisesti.

klo 18:00 KUNTOTREENI (ei vko 43/24.10.) , Parikkalahalli (Kirjolankatu 5)

Kuntotreeni pistää hien pintaan. Tunti (50 min) sisältää sekä aerobista kuntoa että lihaskuntoa lisäävää toiminnallista treeniä vaihtelevalla sisällöllä.

TORSTAISIN OMATOIMIRYHMÄT

klo 12.00 65+ KUNTOSALI, Parikkalahallin kuntosali (Kirjolankatu 5)
klo 13.00 65+ KUNTOSALI, Parikkalahallin kuntosali (Kirjolankatu 5), sopii erityisesti vasta-alkajille tai pitkään kuntosaliharjoittelusta tauolla olleille.

Ryhmät tarkoitettu miehille ja naisille. Tavoitteena on lisätä erityisesti jalkojen lihasvoimaa ja oppia hakemaan riittävä vastus. Jalkojen riittävä lihasvoima parantaa tasapainoa ja auttaa jaksamaan arjessa.

SUNNUNTAI, ITSENÄISET SEKARYHMÄT (ei ohjaajaa)

klo 17.00 KUNTOSÄHLY, Parikkalahalli (Kirjolankatu 5)
klo 18:00 – 19:30 KUNTOLENTOPALLO, Parikkalahalli (Kirjolankatu 5)
Rentoa pelaamista hyvällä porukalla. ROHKEASTI MUKAAN VAAN RYHMIIN!