Liikunta- ja elintapaneuvonta

Mitä on elintapaohjaus?

Kenelle?

Liikunta- ja elintapaohjauksen tavoitteena on tukea terveyttä ja hyvinvointia, sekä vahvistaa asiakkaan toimintakykyä ja jaksamista omassa arjessa. Elintapaohjaus sisältää yksilöllisen tarpeen mukaan mm. mielen hyvinvointia, arjen asioita, liikkumista, ravitsemustottumuksia ja unta. Liikuntaneuvonta opastaa ja antaa vinkkejä arkiaktiivisuuden lisäämiseen, ohjaa käynnissä oleviin liikuntaryhmiin ja auttaa löytämään itselle sopivan ja mieluisan tavan liikkua ja ylläpitää terveyttä liikunnan keinoin.

Elintapaohjausta annetaan kaiken ikäisille ja eri elämäntilanteessa oleville, ja sitä toteuttavat kotikuntamme hyvinvointialan ammattilaiset.

Mistä voit saada elintapaohjausta?

Neuvola – neuvolan asiakkaille

Neuvolan elintapaohjauksessa käytetään Neuvokas Perhe -menetelmää, kun haasteena on esimerkiksi

• syöminen
• liikkuminen
• lepo
• perhearki
• keho

Kerro toiveestasi ohjaukseen neuvolakäynnin yhteydessä tai ota yhteyttä milloin vain.

Neuvolan terveydenhoitaja Seija Vilska
seija.vilska@ekhva.fi.fi

Kouluterveydenhoitajat ja muut opiskeluhuollon palvelut
-koululaisille ja opiskelijoille

Koululaisen ja opiskelijan tukena elintapoihin, jaksamiseen ja terveyteen liittyvissä asioissa toimivat koulujen nimetyt terveydenhoitajat. Terveydenhoitajien kanssa yhteistyössä osana opiskeluhuoltoa toimivat myös koulukuraattorit, -psykologit ja -lääkärit.

Ota yhteys tai tule käymään!

Kirjolan koulu ja Parikkalan lukio

Kouluterveydenhoitaja Mari Soikkeli
p. 044 781 2240
mari.soikkeli@ekhva.fi

Saaren koulu

Kouluterveydenhoitaja Mari Soikkeli (vuoden 2022 loppuun)
p. 044 781 2240
mari.soikkeli@ekhva.fi.fi

Kouluterveydenhoitaja Anne Anttonen (vuoden 2023 alusta)
p. 040 651 0411
anne.anttonen@ekhva.fi

Liikuntaneuvonta
– koululaisille, opiskelijoille ja aikuisille

Kunnan liikuntaneuvonta on tarkoitettu juuri sinulle, jos

• kaipaat arkeesi lisää liikettä
• haluat lisätietoa alueemme ryhmäliikuntatarjonnasta
• terveydentilasi edellyttää elintapojen muutosta

Liikuntaneuvonta on juuri sinun elämääsi sopivaa, innostavaa, helposti omaksuttavaa ja maksutonta tukea jotta saisit liikkumisen osaksi arkeasi.

Ota yhteyttä!

Hyvinvointikoordinaattori/ liikunnanohjaaja Sirpa Rönkkönen
p. 044 781 1933
sirpa.ronkkonen@parikkala.fi

Hyvinvointivalmennus
– nuorille, aikuisille ja ikääntyneille

Elintapaohjaus tukee sinua hyvinvointiin ja terveyteen liittyvissä asioissa. Ohjaus on asiantuntijan ja sinun välistä yhteistyötä, missä pohditaan yhdessä erilaisia pieniä tavoitteita elintapojesi muutokseen. Saat yksilöllistä ja sinun tarpeistasi lähtevää ohjausta. Hyvinvointivalmentaja on terveydenhuollon ammattilainen ja se tehdään yhteistyössä kuntasi liikuntatoimen ammattilaisen kanssa.

Elintapaneuvonnasta saat ohjausta

• ravitsemukseen
• liikkumiseen
• unettomuuden lääkkeettömään hoitoon
• tupakoinnin lopettamiseen
• päihteiden käyttöön

Tekemällä itse sähköisen terveystarkastuksen, voit arvioida nykyisiä elintapojasi sekä henkistä hyvinvointiasi. Tee testi tästä:

https://www.omaolo.fi/palvelut/terveystarkastus

Varaa aika EKHVA:n sähköisestä ajanvarauksesta tai soita hyvinvointivalmentajalle. Terveydenhuollon henkilökunta voi varata ajan hyvinvointivalmentajan ajanvarauskirjalta.

Ota yhtyttä!

Hyvinvointivalmentaja Annika Airola
p. 040 660 9008
annika.airola@ekhva.fi
sähköinen ajanvaraus

Arjen Olohuone – kohtaamispaikka ikääntyville

Arjen Olohuone toimii nyt myös Saaren palvelutalon kerhohuoneella (Akonpohjantie 19) tiistaisin klo 10-12. Lisäksi toiminta jatkuu myös nuorisotila Kirnun tiloissa (Parikkalantie 24) keskiviikkoinen 10-12. Arjen Olohuone on ikäihmisten kohtaamispaikka, jota ohjaavat hyvinvoinnin ammattilaiset sekä Parikkalan alueen eri yhdistykset, seurakunta sekä kirjastotoimi.

Lataa tästä syksyn 2023 ohjelmat: