Liikunta- ja elintapaneuvonta

Mitä on elintapaohjaus?

Elintapaohjauksen tavoitteena on tukea terveyttä ja hyvinvointia, sekä vahvistaa asiakkaan toimintakykyä ja jaksamista omassa arjessa. Elintapaohjaus sisältää yksilöllisen tarpeen mukaan mm. mielen hyvinvointia, arjen asioita, liikkumista, ravitsemustottumuksia ja unta.

Kenelle?

Elintapaohjausta annetaan kaiken ikäisille ja eri elämäntilanteessa oleville, ja sitä toteuttavat kotikuntamme hyvinvointialan ammattilaiset.

Lähtökohtana on aina asiakkaan voimavarat eli vahvuudet elintavoissa. Ammattilaisen ohjauksessa selvitetään mitä elintavoissa kannattaa muuttaa, tehdään suunnitelma ja tuetaan sen saavuttamisessa.

Nuorisotila Kirnun tiloissa (Parikkalantie 24) toimii keskiviikkoinen 10-12 Arjen Olohuone, jota ohjaavat hyvinvoinnin ammattilaiset sekä Parikkalan alueen eri yhdistykset.

Lataa tästä kevään 2023 ohjelma:

Et jää yksin, ammattilaiset ovat tukenasi.

Mistä voit saada elintapaohjausta?

Neuvola
– neuvolan asiakkaille

Neuvolan elintapaohjauksessa käytetään Neuvokas Perhe -menetelmää, kun haasteena on esimerkiksi

• syöminen
• liikkuminen
• lepo
• perhearki
• keho

Kerro toiveestasi ohjaukseen neuvolakäynnin yhteydessä tai ota yhteyttä milloin vain.

Neuvolan terveydenhoitaja Seija Vilska
seija.vilska@eksote.fi

Kouluterveydenhoitajat ja muut opiskeluhuollon palvelut
-koululaisille ja opiskelijoille

Koululaisen ja opiskelijan tukena elintapoihin, jaksamiseen ja terveyteen liittyvissä asioissa toimivat koulujen nimetyt terveydenhoitajat. Terveydenhoitajien kanssa yhteistyössä osana opiskeluhuoltoa toimivat myös koulukuraattorit, -psykologit ja -lääkärit.

Ota yhteys tai tule käymään!

Kirjolan koulu ja Parikkalan lukio

Kouluterveydenhoitaja Mari Soikkeli
p. 044 781 2240
mari.soikkeli@eksote.fi

Saaren koulu

Kouluterveydenhoitaja Mari Soikkeli (vuoden 2022 loppuun)
p. 044 781 2240
mari.soikkeli@eksote.fi

Kouluterveydenhoitaja Anne Anttonen (vuoden 2023 alusta)
p. 040 651 0411
anne.anttonen@eksote.fi

Liikuntaneuvonta
– koululaisille, opiskelijoille ja aikuisille

Kunnan liikuntaneuvonta on tarkoitettu juuri sinulle, jos

• kaipaat arkeesi lisää liikettä
• terveydentilasi edellyttää elintapojen muutosta

Liikuntaneuvonta on juuri sinun elämääsi sopivaa, innostavaa, helposti omaksuttavaa ja maksutonta tukea jotta saisit liikkumisen osaksi arkeasi.

Ota yhteyttä!

Hyvinvointikoordinaattori/ liikunnanohjaaja Sirpa Rönkkönen
p. 044 781 1933
sirpa.ronkkonen@parikkala.fi

Hyvinvointivalmennus
– nuorille, aikuisille ja ikääntyneille

Eksoten hyvinvointivalmennus on tarkoitettu elintapaohjaukseen ja sairauksien ennaltaehkäisyyn, ei sairauksien hoitoon. Hyvinvointivalmentajalta saat tukea elintapojen muutokseen

• ravitsemukseen
• liikkumiseen
• unettomuuden lääkkeettömään hoitoon
• tupakoinnin lopettamiseen

Voit varata ajan Eksoten sähköisestä ajanvarauksesta tai soittamalla hyvinvointivalmentajalle. Terveydenhuollon henkilökunta voi varata ajan hyvinvointivalmentajan ajanvarauskirjalta.

Ota yhtyttä!

Hyvinvointivalmentaja Anne Sarviaho
p. 040 660 9008
anne.sarviaho@eksote.fi
sähköinen ajanvaraus